Sie sehen sie in jedem Ladenregal und werden aufgefordert, Ihre Lebensentscheidungen in Frage zu stellen. Produkte, die versprechen, die Giftstoffe aus Ihrem Verdauungssystem zu entfernen - Ihrer Leber, Nieren und fast jedem anderen Organ des Körpers. Nahrungsergänzungsmittel, Pflaster, Cremes, Smoothies und spezielle Diäten stehen bereit - um Sie und Ihre giftigen, alkoholgefüllten, zuckerhaltigen Innereien davor zu bewahren, Sie vollständig zu erfassen und zu einem kranken und hoffnungslosen Chaos zu machen. Sie haben sich zu viel Junk Food und Alkohol gegönnt? Dann müssen Sie Ihren Körper entgiften, um alles wieder in Ordnung zu bringen. Zumindest sagen sie das.
Es scheint sinnvoll zu sein. Entgiftung ist schließlich ein echtes medizinisches Verfahren. Im traditionellen Sinne ist es der Prozess, einen überforderten Körper von einer gefährlichen Dosis Gift zu befreien oder das System einer harten Droge wie Heroin vollständig zu spülen.
Eine echte Entgiftung wird nur in einem Krankenhaus und nur dann durchgeführt, wenn dies zum Überleben notwendig ist. Aber im Laufe der Jahre hat sich das Wort zu einem vielköpfigen Marketing-Biest entwickelt, das die Verbraucher davon überzeugt, dass sie eine nicht existierende Krankheit behandeln müssen, die umso mächtiger ist, wenn man bedenkt, wie schlecht das Wort „Toxine“ klingt.
Was genau ist ein Toxin? Im Wörterbuch wird es definiert als "jede giftige Substanz, die von einem lebenden Organismus produziert wird". Sie wissen, wie Brokkoli, Limabohnen und Leinsamen Cyanid enthalten. Also, was sind diese spezifischen Toxine, die Detox-Modeerscheinungen so edel versuchen, Sie loszuwerden? Sie sagen es dir nicht genau - hauptsächlich, weil sie sich selbst nicht einmal kennen. „Toxine“ ist eigentlich nur ein vages Marketing-Schlagwort: Wenn Detox-Mitarbeiter genau wüssten, welches Toxin sie angreifen sollten, würden sie es benennen - und somit in der Lage sein, die Wirksamkeit der Produkte zu testen und zu messen.
Die öffentlich finanzierte Wohltätigkeitsorganisation namens Sense About Science untersuchte fünfzehn verschiedene Unternehmen, die Produkte in Lebensmittelketten und Apotheken mit dem Wort „Entgiftung“ oder „Entgiftung“ auf ihrem Etikett verkauften. Sie deckten eine Reihe übergreifender Themen auf: „Keine zwei Unternehmen scheinen dieselbe Definition von„ Entgiftung “zu verwenden. Es wurden nur wenige und in den meisten Fällen keine Beweise für die Entgiftungsansprüche vorgelegt, und in den meisten Fällen mussten die kontaktierten Hersteller und Einzelhändler zugeben, dass sie alltägliche Aktivitäten wie Reinigen oder Bürsten in „Entgiftung“ umbenennen. ”
Die einfache Wahrheit ist, dass ein Körper mit durchschnittlicher Gesundheit bereit und bereit ist, sich darum zu kümmern, wenn Ihre mäßige Trink- oder Zuckerkonsumgewohnheit nicht zu einem teuren Krankenhausbesuch führen würde, um eine echte Entgiftung zu erreichen. Dies ist buchstäblich das, wofür Ihre Leber lebt. Und rate was? Es ist kostenlos.
Die Leber wandelt schädliche Substanzen in gutartige um und schickt sie in den Darm, wo sie unseren Körper verlassen, um nie wieder etwas zu hören. Wenn Sie der stolze Besitzer einer funktionierenden Leber sind, wird kein Nahrungsergänzungsmittel oder spezieller Smoothie, den Sie einnehmen, Ihre Leber in die Lage versetzen, ihre Arbeit zu erledigen.
Auch der Begriff „Antioxidans“ ist irreführend. Es ist ein weiteres Hot-Button-Wort, das eine schnelle Lösung für alles verspricht, was uns schmerzt, aber Sie können es hilfreich finden zu wissen, dass der Körper seine eigenen Antioxidantien herstellt - und anscheinend mehr als wir brauchen -, weil Extras von unseren Nieren entfernt werden.
Aber zu den gruseligsten Fraktionen des Detox-Wahnsinns gehört die Darmspülung. Würden Sie jemanden bezahlen, um etwas zu entfernen, das nicht existiert? Das ist die Basis für die Darmreinigung. Laut den Menschen, die Ihr hart verdientes Geld wollen, befindet sich in Ihrem Dickdarm eine Plakette mit Kot, die schlechte Dinge und (nach Luft schnappende!) Giftstoffe wieder in Ihren Körper verteilt.
Das einzig Vernünftige wäre also, einen Schlauch in den Boden zu stecken und ihn auszuwaschen, oder? Das Problem ist natürlich, dass in keiner medizinischen Literatur ein einziger Fall dieser Plakette jemals dokumentiert wurde. Nicht nur die Prämisse Fiktion, sondern laut echten Ärzten könnte die sogenannte Behandlung dafür Ihren Darm perforieren.
Edzard Ernst, Professor für Komplementärmedizin an der Exeter University, schlägt das illegitime Entgiftungsimperium nieder, indem er erklärt: „Es ist ein Skandal. Es ist die kriminelle Ausbeutung des leichtgläubigen Mannes auf der Straße und eine Art Schlüssel zu etwas, das wir alle gerne hätten - ein einfaches Mittel, das uns sozusagen von unseren Sünden befreit.
Es ist schön zu glauben, dass es existieren könnte, aber leider nicht. “ In dieser Art von Werbung sind Skandale weit verbreitet. Ich bin sicher, Sie erinnern sich daran, „entgiftende Fußpolster“ gesehen zu haben, die behaupten, die Giftstoffe durch magische Kraft aus Ihrem Körper zu saugen. Diese „Magie“ sind einfach Chemikalien, die braun werden, wenn sie mit Schweiß reagieren.
Es ist nicht nur unnötig, sich von einer schlechten Ernährung oder ein paar Nächten mit zu viel Alkohol zu entgiften, Ihre Leber kann auch von einer kleinen Dosis von Dingen profitieren, die sie normalerweise zum Abbau benötigen würde.
Catherine Collins, eine NHS-Ernährungsberaterin am St. George's Hospital, bemerkt: „Wir wissen, dass ein bisschen Alkohol hilfreich zu sein scheint. Vielleicht, weil seine beruhigende Wirkung Sie leicht entspannt oder weil die Leber mit diesen entgiftenden Enzymen vorbereitet bleibt, um mit anderen Toxinen umzugehen, die Sie konsumiert haben. Deshalb sagen die Regierungsrichtlinien nicht: "Trink nicht". Sie sagen: "OK, trink, aber nur bescheiden." Es ist wie ein bisschen von dem, was dich nicht umbringt, heilt dich. “
Während wir hier sind, entleert Collins auch den Begriff „Superfoods“ und erklärt, dass „die meisten Leute der Meinung sind, dass Sie bestimmte Lebensmittelgruppen einschränken oder ihnen besondere Aufmerksamkeit schenken sollten, aber dies ist absolut nicht der Fall… der ultimative Lebensstil„ Entgiftung “ist es nicht Rauchen, Sport treiben und eine gesunde, ausgewogene Ernährung wie die Mittelmeerdiät genießen. “
Rauchen Sie also nicht, bewegen Sie sich nicht und genießen Sie eine Vielzahl von Dingen aus der Ernährungspyramide des USDA, und Ihr Körper kann sich um den Rest kümmern. Immerhin ist es das, wozu es sich entwickelt hat. Wenn Sie das nächste große Popup-Fenster für Gesundheitsfieber sehen, lesen Sie diese Etiketten sorgfältig durch und beachten Sie die folgenden Begriffe:
* "Immunverstärkung" - Sie können und müssen nicht.
* "Detox" - Ihre Leber tut dies.
* „Superfood“ - so etwas gibt es nicht, nur Lebensmittel, die reich an Nährstoffen sind.
* "Oxygenating" - Ihre Lungen tun dies.
* "Reinigung" - Sie sollten nicht versuchen, etwas anderes als Ihre Haut oder Haare zu reinigen.