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Stress ( Substantiv, Verb ):
1. Eine Krankheit des 21. Jahrhunderts, die in entwickelten Gesellschaften gedeiht.
2. Der Druck, nur wenige Stunden am Tag zu haben, um alles zu beenden, was wir hoffen und tun müssen.
Stresslösungen: Job kündigen; Lebensstil ändern; gehen Sie organisch; ohne Handy ins Ausland ziehen; Yoga, Meditation, Tai Chi, Reiki…
Und anscheinend Malbücher.
Ja, das hast du richtig gelesen. Auf den ersten Blick mag es seltsam klingen, dass Erwachsene auf „Spielzeug“ zurückgreifen, um mit den Belastungen fertig zu werden, die jeder Tag mit sich bringt, aber in Nordeuropa ist das Färben für Erwachsene bereits ein wichtiger Trend. In den USA blüht das Konzept.
Erwachsene Malbücher wie die von Johanna Basford wurden über zwei Millionen Mal verkauft. Sie beschreibt sich selbst als „Tintenevangelistin“, und ihr erstes Malbuch, Secret Garden , erreichte im vergangenen Frühjahr den ersten Platz bei Amazon. Mit ihrem zweiten Versuch, Enchanted Forest , stieg sie ebenfalls die Bestseller-Leiter hinauf. Ihr drittes Malbuch, Lost Ocean , erscheint im Herbst und steht bereits auf der Liste der meistverkauften (vorbestellten) Bände.
Wenn wir uns eine Minute Zeit nehmen, um auf unsere eigenen Kindheiten zurückzublicken, sollte der Erfolg von Basfords Büchern - und anderen wie ihnen - nicht so überraschend sein. Als Kinder haben wir alle gerne gemalt: Es war einfach und vor allem verspielt. Stunden vergingen, wenn wir auf dem Boden lagen oder uns über unsere Schreibtische hockten und Seite für Seite eine Auswahl an Farben ausfüllten. Als wir lila Himmel und blaue Löwen machten, schufen wir natürlich auch noch etwas anderes: ein Gefühl des Friedens.
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Ein Karen Mardahl Buch. Bildquelle: Flickr
Für die heutigen hyper-angespannten Bevölkerungsgruppen ist das Malbuch für Erwachsene die neue Therapie. Diejenigen, die es ausprobiert haben, führen eine Reihe von Vorteilen auf. Erstens ist es billig: Alles, was Sie brauchen, ist eine Packung Buntstifte und ein Malbuch für Erwachsene, mit dem Sie normalerweise nicht mehr als 10 US-Dollar zurückbekommen. Zweitens ist es nicht gerade „kindisch“: Malbücher für Erwachsene überspringen alle Bären und Regenbogen, die in Malbüchern Ihrer Kindheit aufgetaucht sind, und bieten stattdessen komplizierte Muster und zarte Fraktale, die versteckte Bilder verbergen. Drittens ist es praktisch: Erwachsene können malen, während sie mit anderen Menschen sprechen, in einem Flugzeug, im Wartezimmer der Arztpraxis oder im Bett als Ersatz für das Spielen mit Ihrem Smartphone.
Am wichtigsten ist, dass es tatsächlich funktioniert. „Färben ist eine entspannende Aktivität, bei der sich Kreativität und motorische Bereiche unseres Gehirns überschneiden. Es führt uns auch zurück in unsere Kindheit, als wir glücklicher waren und weniger Sorgen hatten “, sagt Gloria Martínez Ayala, eine Psychologin in Madrid, die auch Workshops zur Stresskontrolle unterrichtet.
Viele von uns kritzeln, während sie telefonieren, in einer Besprechung oder sogar während wir arbeiten sollen. Einige zeichnen Ebenen, andere zeichnen geometrische Formen oder abstrakte Kandinsky-ähnliche Kreationen. Ein Malbuch für Erwachsene klingt zwar anfangs seltsam, ist aber gar nicht so anders. Wenn Sie das nächste Mal gestresst sind, warum bringen Sie nicht etwas Farbe in Ihr Leben?